自行车碟刹调松紧的方法如下：

碟刹分为A柱上刹车和C柱上刹车两种，以下分别介绍：

1. A柱上刹车松紧调整：

（1）首先把车撑支起来，把车轮卸下来，用扳手顺时针拧松车轮螺母，把车轮卸下来以后，用抹布将车轮钢圈擦干净。

（2）用扳手逆时针拧松碟刹涨紧螺栓，拧到最松的时候把车轮平放在地上。

（3）用手将车轮钢圈刹住，用内六角工具插入放线螺钉里面。

（4）然后顺时针拧紧放线螺钉，拧到最紧的时候把车轮竖起来，让碟片在收拢位置，保证放线螺钉已经拧紧，然后装上轮胎，用脚蹬踩着刹车踏板顺时针拧紧刹车螺栓就可以了。

2. C柱上刹车松紧调整：

（1）把车撑支起来，把车轮卸下来，用扳手逆时针拧松车轮螺母。

（2）用手将车轮钢圈刹住，用内六角工具插入放线螺钉里面。

（3）然后逆时针拧紧放线螺钉，拧到最紧的时候把车轮竖起来，让碟片在收拢位置。

（4）用手轻轻松开刹车钢圈，然后再用手轻轻松开碟片。

（5）再用扳手顺时针拧紧车轮螺母就可以了。

自行车碟刹调整松紧的方法如下：

1. 确认碟刹的类型：碟刹分为油压碟刹和机械碟刹。油压碟刹需要使用液压油，而机械碟刹则不需要。

2. 找到调整螺丝：在碟刹的刹车把手上，找到调整螺丝，通常是一个小的金属螺丝。

3. 调整松紧：逆时针旋转调整螺丝，直到碟刹片与刹车把接触，然后顺时针旋转调整螺丝，直到碟刹片与刹车把之间没有缝隙。

4. 测试效果：在调整松紧后，试着轻踩刹车，确保碟刹片能够正常工作，并且刹车效果良好。

需要注意的是，不同的自行车品牌和型号可能存在一些差异，因此在调整碟刹松紧时，最好参考自行车的说明书或咨询专业技术人员。为了保证碟刹的正常工作，需要定期维护和检查，包括清洁刹车片、更换刹车线等。