作者简介/Profile/

胡玉姬（1981—），女，主管护师，本科，上海市徐汇区中心医院体检中心护士，主要从事健康体检工作。

随着人们健康意识的不断增强，健康体检日益普及，很多人都会选择定期的做健康体检来检查自己的身体的情况，但是很多人往往会忽视体检前的准备工作，例如是否可以在体检前饮食饮水？体检前如何科学调整运动与作息？体检前如何做日常准备？以及在体检前有些什么特殊注意事项。下面我们将从以下4个关键维度，为你详尽解读体检前的全方位准备指南。

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体检前饮食准备指南

空腹要求

适用检查：血糖、血脂、肝功能、肾功能等代谢指标；

空腹时间：8~12小时（建议前1晚20:00后禁食）；

注意事项

空腹不足（

空腹过长（>16小时）→胆红素升高、血糖降低；

饮水限制：

可少量饮水（≤150毫升，约半杯），避免血液过度稀释；

胃肠镜检查需严格禁食、禁水。

饮食调整时间表

图源：作者提供

需特别注意的食物及影响

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特殊人群注意事项

糖尿病患者：空腹期间避免服用降糖药（需遵医嘱调整）；

长期服药者：部分药物（如维生素C、抗菌素）可能干扰检测，提前咨询医生；

慢性病患者：如高血压、肝病等，需个性化调整饮食方案。

关键原则

保持正常饮食结构，避免突击性改变（如突然素食可能影响胆固醇检测的真实性）。如有疑问，提前与医生沟通。

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体检前运动与作息准备指南

运动管理

剧烈运动的影响

血压和心率：肾上腺素分泌增加→血压升高、心率加快（可能持续数小时）；

心电图干扰：T波改变、心律不齐假象；

生化指标异常：血肌酐（肾功能评估失真）、肌酸激酶（肌肉损伤指标上升）、转氨酶（肝功能误判）。

运动建议

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睡眠管理

睡眠不足的影响

心血管系统：交感神经兴奋→血压升高、窦性心动过速（误判心律不齐）；

肝功能：转氨酶（ALT/AST）轻微上升（肝脏代谢负担加重）；

代谢指标波动：血糖升高（应激反应）、血脂异常（短期睡眠剥夺影响脂代谢）。

睡眠优化建议

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综合调整方案

体检前3天

运动：以低强度有氧为主（快走、游泳）；

睡眠：22:30前入睡，避免夜班或倒时差。

体检前1天

避免长时间久坐（影响血液循环）；

睡前1小时禁用电子设备（减少蓝光干扰褪黑素分泌）。

体检当天早晨

静坐10分钟再测血压；

避免匆忙赶路（防止应激性血压升高）。

关键原则

保持身体处于稳定代谢状态，避免剧烈变化干扰检测结果。慢性病患者（如高血压、肝病）需个性化调整。

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体检前日常准备指南

（药物、着装篇）

药物调整方案

需提前停用的药物

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可继续服用的药物

慢性病药物（高血压、糖尿病、心脏病等）需正常服用，避免病情波动；

可用少量水送服（≤50毫升）；

勿用茶/咖啡送药（影响吸收）。

注意：所有药物调整须先咨询主治医生！

体检当日着装指南

禁止事项

化妆：口红、粉底、睫毛膏等影响面色/唇色观察（如贫血、黄疸判断）；

隐形眼镜：干扰眼压检测（需改戴框架眼镜）；

金属物品：项链、手表、皮带扣等影响DR/CT成像。

推荐着装

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特殊检查着装要求