随着生活水平的提高，人们越来越注重中药养生，同时中医的养生理论得到了越来越多的人的重视，再加上当下的一些中药零食可谓是色香味俱全呢，可是大家知道吗？中药零食并非人人皆宜。无论“中药零食”多么美味，首先是“药”,然后才是“零食”.主要还是看自己的身体情况，对症下药才能药到病除，否则的话，可能会伤害身体哦！

1.阿胶蜜枣

阿胶蜜枣有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状，适合体虚、血虚者和产妇食用。

但是，阿胶滋腻、难以消化吸收，体湿和脾胃不好的人要少吃。

2.枸杞

枸杞适合的人群很广，性平温，很多人把枸杞当成零食每天抓几颗来吃，可以清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力。

但是，枸杞虽好，也不宜多吃。一方面是经期的女性，因为枸杞也具有补血的作用，有可能会增加月经量，另外，枸杞吃多了也会导致消化不良。

3.茯苓饼

茯苓性味甘平，健脾、利食。适应爱挑食的儿童、体质虚弱的老人。茯苓还可以止泻。

目前市面上的茯苓饼里添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量较高，故糖尿病患者忌食。

4.凉茶

凉茶的主要成分是菊花、金银花、甘草等，可以清热除湿、滋阴去火。适应经常面红目赤、急躁多语、牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结不通畅者。高血压、心脏病患者中有热性症状的适量饮用也可降燥。

但是，凉茶不宜喝太多，更不能拿来当水喝，过量喝凉茶会损耗人体的阳气。每天最多喝400毫升。寒凉体质的人尽量不要喝凉茶。

5.龟苓膏

龟苓膏的主要成分是龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便作用。适宜口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人，可缓解阴虚症状。

但是，脾胃虚弱、经常拉肚子的人不能吃。阳虚、虚寒体质的人也不宜吃。龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，孕妇不能吃，月经期也不宜多吃。

6.姜糖

姜糖是南方小吃，它有暖胃驱寒的作用。风寒感冒的人可以适当吃点姜糖，姜糖还能缓解晕车症状。

但是姜的温性很大，因此嗓子疼爱上火的人尽量不吃。

这些中药养生常识您记住了吗？无论多好多补的东西，都得根据自身的具体情况，量力而食！