最近后台收到不少朋友留言，其中一位做新媒体的朋友说，自己长期敲键盘患上了腱鞘炎，手腕又酸又胀，买过三四款膏药都没效果，有款贴完还起了一片小红疹，想知道到底哪种膏药既有效又不容易过敏。

其实选对膏药没那么难，今天就结合大家常问的问题，聊聊怎么选合适的膏药，也会附上例子，供大家参考。

一、看成分

拿到膏药，先看看成分再贴。针对腱鞘炎，最好要有活血化瘀、通络止痛的成分，比如常见的丹参、紫荆皮，能帮着疏通手腕和手指的气血，缓解肿胀；再搭配一些能修复肌腱的成分，比如当归、川芎，效果会更全面。

如果是急性期，红肿热痛明显的时候，可以用含西药抗炎成分的膏药，比如双氯芬酸、洛索洛芬钠等。但要注意，有些膏药为了追求快速止痛，会加大量刺激性成分，短期用有效，长期下来反而会让皮肤有负担。我之前遇到一位做裁缝的大姐，一开始贴的膏药含辣椒素，贴的时候火辣辣的，以为是起效了，结果贴了一周，皮肤又红又肿，后来只能停了药先养皮肤。所以选成分，不是越猛越好，有效才是关键。

另外还要避开含致敏成分的膏药，比如对橡胶过敏的人，要注意膏药胶面是否含天然橡胶；对松香过敏的人，尽量别选传统黑膏药（部分黑膏药制作时会用松香定型）。还有含麝香、红花成分的是孕妇禁用的。这些细节在成分表或产品说明里都会标注，一定要仔细看。

二、查口碑

经得起时间考验的老品牌，在配方和工艺上更让人放心，质量和效果往往更有保障。比如像云南白药的消炎镇痛膏，雷允上的复方紫荆消伤巴布膏，这些都是家庭常备、口碑比较好的产品。现在网上有一些不知名的膏药做宣传，我见过不少患者买了，结果用了没效果，白白浪费钱。所以大家选膏药的时候，不妨多问问身边有经验的人什么品牌比较好，或者上网查查用户评价，再做选择。

三、测过敏

很多人贴膏药过敏，除了成分问题，材质也是重要原因。尤其是秋冬季节，皮肤干燥敏感，传统黑膏药的胶面厚重、透气性差，贴在手腕、手指这些活动多的部位，很容易闷汗，导致皮肤发红发痒。而巴布贴材质的膏药，胶面更柔软，像医用胶布一样轻薄，透气性好，贴上去贴合皮肤又不紧绷，对皮肤刺激小，最近几年成了敏感肌患者的首选。

曾经遇到有个年轻姑娘，她的皮肤角质层比较薄，贴普通膏药必过敏，后来试了巴布膏材质的，用了三天也没过敏，她很高兴终于找到不刺激的膏药了。不过就算是巴布膏，建议第一次用前先在耳朵后面或者手腕内侧小面积先试试，观察 24 小时，如果没问题再贴到患处，这样更稳妥一些。

四、对症选

最后关键还得看症状。如果只是偶尔酸胀，用双氯芬酸二乙胺乳胶剂就可以。要是手指活动困难，按压会疼，就需要选活血化瘀、止痛效果强一些的，像消痛贴膏。要是已经疼了很久，变成慢性的，就得选能慢慢修复的。

之前有位程序员，手指疼，一开始用轻度止痛的膏药贴，没效果，前前后后疼了快一个月，后来我推荐他试试复方紫荆消伤巴布膏，因为这药既能活血化瘀，又能促进修复，而且巴布贴的材质对皮肤很温和，比较适合他的情况。他用了两周，回来反馈说，手指活动时少了咯噔咯噔的声音，灵活多了，敲代码时不用总停下来揉手指了。

最后我要说，没有一款膏药适合所有人，更不是贴膏就一定能治好腱鞘炎。我们平时生活中还要注意一些细节，比如冬天尽量用温水洗手，工作时每隔一小时活动活动手指，比如，可以做抓拳——伸指动作 10 次，放松手腕；还有别让手腕悬空着拿鼠标，可以垫个腕托减轻压力。如果说手指已经完全不能屈伸，或者疼痛太严重，已经影响到日常生活和工作，就一定要去医院看看，可能还需要进行物理治疗、局部封闭治疗，甚至手术治疗。

希望今天分享的这些内容，能对正在受腱鞘炎困扰的朋友们有所帮助。如果还有其他问题，欢迎随时在评论区留言，我会尽力为大家解答。